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Welsh Swansea Baked Mackerel (Gebackene Makrele nach Swansea-Art mit Hafer & Senfbutter)
Dauer
35 Min
Portionen
2
Kalorien
340 cal
Kategorie
Hauptgerichte
Das volle Erlebnis
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Nährwerte
Eiweiß24g
Kohlenhydrate10g
Fett18g
Kalorien340
Pescatarian
Zubereitung
1
Frische Makrelen vorbereiten.
2
Weiche Butter mit scharfem Senf und Zitronenabrieb mischen.
3
Fisch damit füllen/bestreichen und in Haferflocken (Oats) wälzen.
4
Im Ofen bei 200 Grad ca. 15-20 Min. backen, bis der Hafer knusprig ist.
5
Einfaches, nahrhaftes Fischgericht aus Swansea.
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