Easy SundtNorth America

Sort Bønne Burger

Name: Sort Bønne Burger
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: North America
Ingredients: 1 dåse sort bønner; 1/2 kop havregryn; 1 lille, hakket løg; 2 fed, hakket hvidløg; 1 teskefuld spidskommen; efter smag salt; efter smag peber; 2 spiseskefulde olivenolie; 2 burgerboller; til servering salat

Varighed

30 min

Portioner

Kalorier

350 cal

Kategori

Vegetarisk

Den fulde oplevelse

Se Sort Bønne Burger i DishBook

Åbn i app App Store Google Play

Ingredienser10 ingredienser

sort bønner1 dåse

havregryn1/2 kop

løg1 lille, hakket

hvidløg2 fed, hakket

spidskommen1 teskefuld

saltefter smag

peberefter smag

olivenolie2 spiseskefulde

burgerboller2

salattil servering

Næringsværdi

Protein15g

Kulhydrater40g

Fedt2g

Kalorier350

VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

Fremgangsmåde

Forvarm grillen eller en pande over medium varme.

Mos de sorte bønner i en skål med en gaffel, indtil de er stort set glatte.

Rør havregryn, løg, hvidløg, spidskommen, salt og peber i, indtil det er godt blandet.

Form blandingen til to bøffer.

Steg bøfferne i olivenolie i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne.

Server på boller med salat.

Lav denne opskrift trin for trin

Stemmekommandoer, timere, Live Activity — den fulde madoplevelse.

Lav denne opskrift trin for trin Flere Opskrifter