Ugentlig meal prep

Spar tid, penge, stress.

Søndag

1. 2 proteiner
2. Kog korn
3. Rist grønt
4. Saucer

Baser

• Protein: Kylling, laks
• Korn: Ris, quinoa
• Grønt: Broccoli, peberfrugt
• Saucer: Tahini, teriyaki

Tips

• Glasbeholdere
• Køleskab 3-4 dage
• Fryser 2-3 måneder

Start med 2-3 opskrifter.