슈퍼푸드 가이드

톱 10

1. 블루베리 — 항산화제
2. 연어 — 오메가3
3. 케일 — 비타민 A,C,K
4. 퀴노아 — 완전 단백질
5. 아보카도 — 건강한 지방
6. 고구마 — 베타카로틴
7. 강황 — 항염증
8. 견과류 — 미네랄
9. 요거트 — 프로바이오틱스
10. 콩류 — 식이섬유

최고 슈퍼푸드 = 꾸준히 먹는 것.